Los dispositivos electrónicos emiten luz azul que puede interferir con la producción de melatonina, la hormona responsable de typical el sueño. Evita el uso de dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarte para asegurarte de tener un sueño de calidad.Si la ansiedad te crea un nivel de malestar que interfiere en tu vida diaria
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En momentos de ansiedad fuerte, puede ser útil contar con estrategias que te ayuden a calmarte rápidamente. Aquí te contamos algunas técnicas que puedes probar para reducir la ansiedad en menos de cinco minutos:El agua es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo y puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad. Asegúfee de mantener una